免疫力のアップは出来てる?|横浜市保土ケ谷区の鍼灸マッサージならレアルパフォーマンスへ。

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コラム

免疫力のアップは出来てる? その1.

コラム 



 

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 「あなたのカラダが気づけば

       あなたのカラダ生まれ変われる

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週末にやること、

お家でやること、

だいぶ無くなってきたでしょ。。。

だいぶ飽きてきたでしょ。。。

でも、頑張ろうね。。。

ココ大事なところだよ!!!

(;´∀`)

 

 

ところで!

今、お家でおとなしくしている時に、

ちょ〜〜〜重要!なんだけど、

とっても大事なことはできていますか???

 

それはね。。。(*^。^*)b

 

 

 

免疫力のアップ!!!

 

「免疫力」を存分に上げておかないと、

自粛して閉じこもっている意味ないですからね。。。

 

マジで(^_-)-☆

 

 

さて、どうやるか???。。。

 

    • バランスの取れた食事
    • 十分な睡眠(休息)
    • 適度な運動

 

というのが一般的な答えですかね。。。

 

 

確かに、これは重要なんですけど、

これを効果的に回すために,

とても重要な  鍵” “コツ”  があります。。。

 

 

つまり、こんな非常時の免疫力!なんて時でなくても、

普段のどんな時にも言えることなんですけど。。。

 

「栄養」「睡眠」「運動」という三大要素を、

うまくやり繰りしようとしても、

一番大きな要素を逃していては、

元も子もないですという話です。。。

 

 

それは。。。

 

“カラダの使い方のバランスが

    しっかり取れていること”

 

です。。。

 

 

 

 

この話は続く。。。。。(*´∀`*)

 

 

 

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