【 ケツの穴、締めるなかれ! 】|横浜市保土ケ谷区の鍼灸マッサージならレアルパフォーマンスへ。

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【 ケツの穴、締めるなかれ! 】

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まだいらっしゃるんですね。

ケツの穴を締めることをしっかりとされている方!
(汚い言葉に敏感な方ごめんなさい。。。)

いいですか?
そんなことをしても決して「失禁予防」にはならないし、
逆に、カラダを悪くさせていくのですよ!!!

今日もいらっしゃいました。
そのようなお客様。

その方は、体操教室に通われていて、
そこの先生に「失禁予防にはこれがいい!」
そう習ったから、
バス待ちでもなんでも年中そうやって力を入れていると・・・。

あらあらあら。。。

だから、この方、
両脚共に“しびれ”と“鈍重感”がでてしまい、
整形外科に通っても治らないので、
レアルパフォーマンスの門をたたいてくれました。。。

結論としては、
骨盤の傾きならびに骨盤周囲筋群の使い方のミス
です。

ケツの穴に力を入れることばかりを意識しすぎていたので、
骨盤を後傾にさせて、
股関節の外旋筋群を締めすぎていました。

外旋筋群の中でも特に大きい「梨状筋」という筋肉が硬くなると、
その下を走る坐骨神経を圧迫して“しびれ”(坐骨神経痛)を出します。

もっと言えば、
つま先に乗る習慣をつくり、
膝や腿前ばかりに負担をかける立ち方をしてしまっていたんです。

この骨盤とおしりの使い方を『タック・イン』と言います。

『タック・イン(tuck in)』とは、
ファッション業界であれば、
「シャツをインする」という着こなしの意味ですが、
フィットネス業界では、
骨盤を後傾させた姿勢の意味となります。

シャツをインさせてタック・インの形をとってみました。

この形をとったら、
骨盤が後傾するので、当然腰が丸まりますよね?
そうしたら余計に神経のイタズラが始まりそうな予感が、
みなさんでもわかりますよね?

さて、
あらためて、いいですか?
「オシッコ」と「ウンチ」を同時に出来る人なんて、
いないんですよ!!!

えっ?!て思うでしょ。
実はできないんです。。。
疑う人は思いっきり試してみてください。。。

だから、「失禁予防」でおマタに力を入れることは、
非常に好い骨盤底の筋肉運動になります!が、
「失禁予防」でケツの穴に力を入れることは、
無意味です!!!

さらに言いますと、
ヒップの筋肉や骨盤周囲筋群に力が入る状態と、
ケツの穴を締める状態では、
筋肉の入れ方が違うんです。

詳しいことが知りたい方!
自分のカラダを治したい方!
もっと元気に生活したい方!

レアルパフォーマンスの門をたたいて下さい。
お待ちしております。

 

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